คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพ ความงาม

สุขภาพ ความงาม

ไอแบบนี้เราป่วยเป็นอะไร? (ตอนที่ .1)

ไอแบบนี้เราป่วยเป็นอะไร? (ตอนที่ .1)

 

coughing-girl

การไอของเราจะมีลักษณะพิเศษนะค่ะ ลักษณะการไอของแต่ละโรคก็ไม่เหมือนกัน วันนี้เราจะมาชวนคุณมาสังเกตอาการไอกันค่ะว่า เราเป็นโรคอะไร และจะต้องรักษาอย่างไรดด้วยค่ะ

 

  1. ไอแห้ง ๆ แบบคันคอ

ลักษณะอาการ

จะมีการไอแบบแห้งๆ หรือมีเสมหะด้วย หากไอแบบนี้น่าจะเกิดจากมีสิ่งแปลกปลอม เช่น ไรฝุ่นหรือเชื้อไวรัสจากหวัดลงคอ จนทำให้ระคายเคือง และหากอาการไอของคุณมีความรุนแรงในตอนกลางคืน มีความรู้สึกว่ามีอาการคันยิกในลำคอ ผสมกับมีอะไรบางอย่างข้นเหนียวติดอยู่ที่ลำคอ บอกได้เลยค่ะว่า นี่คืออาการไอของคนเป็นโรคภูมิแพ้

วิธีรักษา

ขั้นแรกให้คุณทานยาแก้ภูมิแพ้ไปก่อน แต่หากยังเป็นไม่หายต้องรีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจรักษาให้ละเอียด หากมีเสมหะร่วมกับการไอ ให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น และทานยาแก้ไอควบคู่ไป แต่หากเกิน 1 สัปดาห์แล้วไม่หาย ต้องรีบไปพบคุณหมอ เนื่องจากคุณอาจจะเสี่ยงเป็นโรคไซนัสอักเสบก็ได้ค่ะ

  1. ไอติด ๆ กัน

ลักษณะอาการ

หากคุณไอแห้งๆและไอติดกันเป็นจังหวะเร็วๆ และมีอาการหายใจไม่สะดวก เดาไว้ก่อนเลยค่ะว่าคุณอาจจะมีลางบอกว่าคุณเป็นโรคหอบหืด เพราะระบบทางเดินหายใจของคุณเกิดอาการอักเสบหรือติดเชื้อนั่นเอง แนะนำให้คุณลองสังเกตในตอนกลางคืนว่าคุณไอพร้อมมีอาการเจ็บหน้าอกไหม ยิ่งถ้าออกแรงก็จะยิ่งไอและหอบ แถมรู้สึกเหนื่อยล้ามากเป็นพิเศษนั่นแสดงว่าคุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคหืดหอบ

วิธีรักษา

หากเป็นโรคหอบหืดรักษาได้โดยใช้ยาขยายหลอดลมมาบรรเทาอาการในเบื้องต้นค่ะ และใช้ยาระงับอักเสบเพื่อบรรเทาอาการไอ นอกจากนี้ยังอาจมียาในกลุ่มที่ช่วยระงับการหลั่งสาร leukotriene ตัวการที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและชักนำเซลล์อักเสบมารวมตัวกันอยู่ในหลอดลมร่วมด้วย

 

222

กลับมาติดตามอ่านต่อ ในตอนที่ 2 ในวันพรุ่งนี้นะค่ะ สวัสดีค่ะ

 

 

 

วิธีบำบัดอาการทรมาน จากประจำเดือน

วิธีบำบัดอาการทรมาน จากประจำเดือน

PuadMens1-4814

สำหรับสาวๆท่านไหนที่มีปัญหาปวดและทรมานใจเวลามีรอบเดือนไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีดีๆมาบอกเล่ากันค่ะ มาลองดูกันนะค่ะว่าต้องทำอย่างไรบ้าง


1. บำบัดอาการทางด้านอารมณ์และจิตใจ ด้วยโภชนาการที่ดี

การที่คุณเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำจะช่วยทำให้ไม่ไปเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ที่เป็นสาเหตุหลักของอาการทรมานเวลามีรอบเดือน อาหารที่เหมาะจะทานในช่วงมีประจำเดือนควรจะมีวิตามินบี 6 สังกะสี (Zinc) และกากใยอาหาร คือ ตับ เนื้อปลา นม ไข่แดง ธัญพืช ข้าวซ้อมมือ กะหล่ำปลี กล้วย เป็นต้นค่ะ

2. บำบัดอาการไม่สบายทางร่ายกาย

หากเรารู้สึกไม่สบายตัวก็ควรเลือกออกกำลังกายด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเบาๆ เพื่อลดอาการบวมน้ำ และยังช่วยให้ร่างกายได้หลั่งสารเอนดอร์ฟินเพื่อทำให้เรามีความสุขค่ะ เพียงออกกำลังกายวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย หรือออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 วัน ก็เพียงพอแล้วค่ะ

3. บำบัดอาการเจ็บ คัด ตึงหน้าอกและบำรุงผิวพรรณ 

หากคุณมีอาการเจ็บคัดบริเวณหน้าอก ให้เลือกใช้น้ำมันอีฟนิ่ง พริมโรสออยล์ มานวดคลึงบริเวณหน้าอก นอกจากจะช่วยลดอาการเจ็บได้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ชุ่มชื่น และควรลดอาหารประเภทหวานจัดและ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ด้วยนะค่ะ เพื่อไม่ไปกระตุ้นอาการเจ็บของการมีรอบเดือน หากทำได้คุณไม่ต้องกลัวเลยค่ะว่าจะมีอาการทรมานจากการมีรอบเดือนอีกต่อไป

 

HC-01

 

อย่าลืมทำอย่างต่อเนื่องนะค่ะ เพราะว่ามันดีต่อร่างกายและจิตใจของสาวๆอย่างเราๆค่ะ

พบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ

 

 

 

 

ทำ 5 อย่างนี้ตอนตื่นนอน รับรองว่าคุณจะมีความสุขทั้งวัน (ตอน.2)

ทำ 5 อย่างนี้ตอนตื่นนอน รับรองว่าคุณจะมีความสุขทั้งวัน (ตอน.2)

 

HC-01

วันนี้มีเคล็ดลับดีๆมาบอกเพื่อนๆกันค่ะ ถ้าใครทำครบ 5 ข้อ รับรองได้เลยค่ะว่าจะมีความสุขตลอดทั้งวันแน่นอน มาลองทำดูพร้อมๆกันนะค่ะ

 

เช้านี้ขอเหอะ ไม่จับสมาร์ทโฟนเลยได้ป่ะ

ถ้าหากว่าคุณตื่นขึ้นมาแล้วพบว่ามีเมลล์เจ้านาย หรือว่ามีคนลงโพสประจานคุณผ่านโลกโซเซียล ชีวิตคงหดหู่ทั้งวัน ดังนั้นคุณจะดีกว่าไหมถ้าเช้ามายังไม่ต้องจับสมาร์ทโฟน เชื่อเถอะค่ะว่าวันนี้ทังวันต้องมีความสุขแน่ๆเลยค่ะ

เป้าหมายการทำงาน

ลองเช็คดูค่ะว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง หรือจะทำตารางชีวิตไว้เพื่อดูว่าในแต่ละวันคุณต้องทำอะไรบ้างก็ได้ค่ะ เพื่อจะได้จัดตารางและไม่วุ่นวายกับสิ่งที่จะต้องทำ รับรองเลยค่ะว่างานจะต้องลื่นไหลไม่ติดขัดแน่นอน

อาหารเช้านี่ขาดไม่ได้จริง ๆ ก็เขาไม่อยากสมองเสื่อมนะ

อาหารเช้าสำคัญมากๆใครก็รู้ใช่ไหมค่ะ เพระถ้าหากพลาดมื้อเช้าคุณอาจจะต้องเจอกับโรคกระเพาะ และโรคอัลไซเมอร์ ที่สำคัญคุณยังช่วยเพิ่มพลังงานให้สมองอีกด้วยถ้าหากกินอาหารเช้าค่ะ

นัวเนียคนรักก่อนตื่น โอ้ว ! เพิ่มความสุขได้ในระดับสิบ

ตื่นเช้ามาปุ๊บคุณจะมีความสุขแค่ไหนหากได้นัวเนีย มุ๊งมิ้งกันสองคน กอดกันหอมกันก่อนไปทำงานเพื่อเพิ่มความสดชื่นและได้กระตุ้นการเต้นหัวใจ และกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย เพื่อป้องกันโรคหวัดและอาการไข้ได้ด้วยนะค่ะ

 

news-full-70151

 

 หากคุณทำได้ 5 ข้อ รับรองเลยค่ะ วันนั้นจะเป็นวันที่คุณมีความสุขได้ทั้งวันแน่ๆ

พบกันใหม่ในวันพรุ่งนี้ สวัสดีค่ะ